Síndrome do impostor: quando o sucesso parece um mal-entendido prestes a ser descoberto
Você foi promovido, mas acha que deram sorte de não perceberem suas falhas. Recebe um elogio e desconfia de exagero. Vive com…
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A arte de dizer não: por que estabelecer limites é autocuidado, não egoísmo
Você aceita a demanda extra mesmo sobrecarregado, empresta dinheiro que faz falta, vai ao evento que drena sua energia — tudo para…
Escrever para curar: o poder terapêutico do diário segundo a ciência
Muito antes de existirem aplicativos de bem-estar, as pessoas já organizavam a mente com papel e caneta. O que parecia apenas hábito…
Homens também choram: o estigma que faz da saúde mental masculina uma bomba-relógio
Os números são brutais: no Brasil, homens morrem por suicídio quase quatro vezes mais do que mulheres, segundo dados do Ministério da…
Luto não tem prazo de validade: como atravessar a perda sem se perder
Vivemos numa cultura que tem pressa até para sofrer. Poucos dias após uma perda, já se espera que a pessoa esteja bem,…
Pensar demais é uma armadilha: como sair do ciclo da ruminação mental
Reviver uma conversa constrangedora vinte vezes, ensaiar discussões que nunca vão acontecer, analisar cada decisão até a paralisia: a ruminação mental é…
Exercício físico como antidepressivo natural: o que a ciência realmente comprova
Uma revisão guarda-chuva publicada no British Journal of Sports Medicine, analisando dados de mais de 128 mil participantes, chegou a uma conclusão…
Seu intestino conversa com seu cérebro: o que a psiquiatria nutricional revela sobre comida e humor
A frase você é o que você come ganhou um novo capítulo: você sente o que você come. A psiquiatria nutricional, campo…
A epidemia silenciosa da solidão: por que conexões reais são questão de saúde pública
Em 2023, o cirurgião-geral dos Estados Unidos declarou a solidão uma epidemia, comparando seus efeitos sobre a saúde ao consumo de quinze…
Primeira vez na terapia? O que esperar, como escolher o profissional e por que vale a pena
Marcar a primeira sessão de terapia costuma vir acompanhado de um turbilhão de dúvidas: vou ter que deitar num divã? Preciso ter…