A Ciência do Cochilo Perfeito: Quanto Tempo, Que Horas e Para Quem
O cochilo tem má fama em culturas que valorizam produtividade ininterrupta, mas a ciência conta outra história. Uma soneca bem planejada melhora…
Redator de Games
Thiago Souza
Thiago vive entre consoles, apps de streaming e os melhores jogos para celular. Escreve sobre entretenimento com bom humor e olho crítico.
Escrever para curar: o poder terapêutico do diário segundo a ciência
Muito antes de existirem aplicativos de bem-estar, as pessoas já organizavam a mente com papel e caneta. O que parecia apenas hábito…
Seu intestino conversa com seu cérebro: o que a psiquiatria nutricional revela sobre comida e humor
A frase você é o que você come ganhou um novo capítulo: você sente o que você come. A psiquiatria nutricional, campo…
Mindfulness sem misticismo: um guia realista para quem nunca conseguiu meditar
Você já tentou meditar, não conseguiu parar de pensar e concluiu que aquilo não era para você? Boa notícia: você entendeu errado…
Glúteos fortes não são só estética: o treino de quadril que protege joelhos e lombar
Os glúteos ganharam fama nas redes sociais por razões estéticas, mas fisioterapeutas e treinadores os valorizam por outro motivo: eles são o…
Exercício depois dos 65: o guia para ganhar equilíbrio, força e autonomia na terceira idade
Envelhecer bem não é questão de sorte, e a ciência é categórica: o exercício físico é o fator modificável mais poderoso para…
Caminhada acelerada: a ciência por trás dos 7 mil passos que podem mudar sua saúde
Durante anos, a meta de 10 mil passos diários reinou absoluta, mesmo tendo nascido de uma campanha de marketing japonesa dos anos…
Nutrição depois dos 50: os ajustes no prato que preservam músculo, ossos e memória
Envelhecer bem não é sorte, é em grande parte um projeto construído no prato. A partir dos 50 anos, o corpo muda…
Vitamina D: o hormônio do sol que falta até em país tropical
Parece contraditório, mas é fato documentado: mesmo no Brasil, país de sol abundante, a insuficiência de vitamina D é comum, atingindo parcelas…
Ultraprocessados: como identificar e reduzir sem radicalizar a alimentação
O conceito de alimento ultraprocessado, criado por pesquisadores brasileiros da Universidade de São Paulo, mudou a forma como o mundo discute nutrição.…