Ronco Alto e Cansaço ao Acordar? Os Sinais de Apneia do Sono Que Você Não Deve Ignorar

Milhões de brasileiros roncam todas as noites, e muitos tratam isso como mero incômodo para quem dorme ao lado. Mas o ronco alto e frequente pode ser a ponta visível de um problema sério: a apneia obstrutiva do sono, condição em que a via aérea colapsa repetidamente durante a noite, interrompendo a respiração por segundos, dezenas ou até centenas de vezes.

Como reconhecer os sinais#

• Ronco intenso interrompido por pausas e retomadas com engasgo ou sobressalto;
• Sonolência excessiva durante o dia, mesmo após noites aparentemente longas;
• Dor de cabeça matinal e boca seca ao acordar;
• Dificuldade de concentração, irritabilidade e queda de memória;
• Vontade frequente de urinar durante a madrugada;
• Pressão alta de difícil controle.

Por que não dá para ignorar#

A cada pausa respiratória, o oxigênio no sangue despenca e o cérebro dispara um microdespertar para reabrir a via aérea — um ciclo de estresse que se repete a noite inteira. A longo prazo, a apneia não tratada aumenta significativamente o risco de hipertensão, infarto, AVC, arritmias, diabetes tipo 2 e acidentes de trânsito por sonolência. Estima-se que a maioria dos casos no Brasil permaneça sem diagnóstico.

Diagnóstico e tratamento#

O exame padrão é a polissonografia, feita em laboratório ou, em versões simplificadas, na própria casa do paciente. O tratamento varia conforme a gravidade: perda de peso e mudança de posição ao dormir ajudam nos casos leves; aparelhos intraorais que projetam a mandíbula funcionam bem em casos leves a moderados; e o CPAP — máscara que mantém a via aérea aberta com pressão de ar — é o padrão-ouro para casos moderados e graves, com melhora frequentemente descrita pelos pacientes como transformadora.

Se alguém já comentou sobre suas pausas na respiração, ou se você acorda cansado cronicamente, procure um médico do sono, pneumologista ou otorrinolaringologista. Tratar a apneia devolve energia, protege o coração e, não raro, salva o casamento com o quarto silencioso.